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>>職場(chǎng)幸福感，你的指數(shù)有多高？
職場(chǎng)幸福感，你的指數(shù)有多高？
身在職場(chǎng)，哪怕你現(xiàn)在從事的是你自己喜歡的工作，但是你在職場(chǎng)幸福嗎？在職場(chǎng)這個(gè)別樣江湖里，人們或多或少都遇到過不盡人意的事，上司的責(zé)難、升職加薪總是遙遙無期、同事間的勾心斗角……這一切難免讓人覺得不快樂。在職場(chǎng)，為了自己的身體健康，就必須學(xué)會(huì)尋找快樂，提升在職場(chǎng)的幸福感。
職場(chǎng)幸福感指數(shù)低源自工作壓力大。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，導(dǎo)致在職場(chǎng)上不快樂的原因中，排在前三位的是“工作壓力太大”、“收入低”、“沒有發(fā)展前途”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有超過7成人覺得在職場(chǎng)不快樂，工作壓力太大是首因。當(dāng)工作一點(diǎn)都不快樂時(shí)，身體開始難受報(bào)警，情緒深陷困擾。此時(shí)，大多數(shù)的人都是怎么處理的呢？很多人選擇了忍著，因?yàn)檫€必須的生活。
只要有工作，壓力就會(huì)存在。越是專注于工作，壓力水平就會(huì)越高。建筑設(shè)計(jì)人才網(wǎng)職場(chǎng)專家說，壓力大與小，能不能承受，關(guān)鍵在于面對(duì)壓力時(shí)的心態(tài)和應(yīng)對(duì)辦法。“快樂與否全在你自己，別給自己施加壓力。”職場(chǎng)專家也建議，在職場(chǎng)，保持心情快樂的途徑有兩條：第一、發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西并增加它；第二、發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西并減少它。
1、降低你的期望值
“付出與收獲必須對(duì)等”，一旦你有了這樣的想法，很可能就會(huì)不快樂，因?yàn)槟銥楣ぷ鞲冻隽诵燎诘暮顾瑺奚藭r(shí)間，你就會(huì)期望自己的付出能夠獲得賞識(shí)和回報(bào)。然而事實(shí)上，在職場(chǎng)，付出與回報(bào)并不一定對(duì)等，所以，你對(duì)公司的期望不要過高，不然，期望越大，失望越大。
2、停止“工作就是一切”的想法
要讓工作占據(jù)你人生的全部，因?yàn)槌斯ぷ鳎钪羞€有很多美好的東西，你的自我形象越多元，就越容易感到快樂。職場(chǎng)專家建議，在工作中遭遇挫折和打擊時(shí)，需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來自工作，當(dāng)工作上不順心時(shí)，就更容易影響到情緒。和工作保持適當(dāng)距離，正是為了在工作中更好地感受快樂。
健康的興趣愛好可以幫你把工作狂的想法趕出腦袋，職場(chǎng)專家表示，很多人只因?yàn)榕聸]事情做才變成工作狂。所以，培養(yǎng)興趣愛好可以讓你的生活變得更多元、更輕松愉快。
3、善于從“人生導(dǎo)師”那汲取經(jīng)驗(yàn)
每個(gè)職場(chǎng)人最好都有一個(gè)“人生導(dǎo)師”，它可以是一個(gè)人、一本書，當(dāng)你遇到職場(chǎng)上的困惑時(shí)，都可以從“導(dǎo)師”那獲得解決辦法，從而緩解內(nèi)心的焦慮。
4、學(xué)會(huì)釋放壓力
遇到工作壓力時(shí)，可以找友人傾訴，可以通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力，可以放上一段喜歡的音樂，讓自己沉浸在迷人的咖啡香味中……總之，在忙碌的工作中，給自己留出一點(diǎn)空間，為心情做個(gè)SPA。
職場(chǎng)江湖，挨刀再所難免，如果多一點(diǎn)阿Q精神，也許你會(huì)過的更開心，更快樂。