在職場(chǎng)，你是不是最大的感受就是壓力大，工作中有壓力，人際關(guān)系相處中有壓力.......職場(chǎng)形形色色的壓力是不是讓你覺的無(wú)比焦慮。建筑設(shè)計(jì)人才網(wǎng)職場(chǎng)專家指出，職場(chǎng)下面這三大壓力容易引起焦慮癥。
一、“不可完成的任務(wù)”讓職場(chǎng)人長(zhǎng)期失眠
湖南省腦科醫(yī)院精衛(wèi)樓5樓，30出頭的王先生看起來(lái)像40多歲，他是某大型企業(yè)的項(xiàng)目經(jīng)理。他告訴記者，他面臨的幾乎都是“不可完成的任務(wù)”。近期他開始頻頻失眠，常常躺在床上超過(guò)兩個(gè)小時(shí)還不能入睡，即使睡著了也很容易被一點(diǎn)點(diǎn)吵鬧聲驚醒過(guò)來(lái)，醒后再入睡同樣困難。
二、長(zhǎng)期加班讓職場(chǎng)人莫名煩躁
在某公關(guān)公司工作的莉娜顯得很無(wú)助，她說(shuō)現(xiàn)在自己已經(jīng)沒有業(yè)余生活了，上班的時(shí)候提不起精神，任務(wù)沒完成就不得不加班……周而復(fù)始便陷入了一種惡性循環(huán)。“再這樣下去，我真的很不安，擔(dān)心自己有一天會(huì)堅(jiān)持不下去。”莉娜這樣和朋友說(shuō)，她現(xiàn)在感覺自己脾氣越來(lái)越暴躁，尤其是回家面對(duì)家人的時(shí)候。
三、笑臉對(duì)人的職場(chǎng)人其實(shí)內(nèi)心情緒很低落
阿明在某房產(chǎn)公司做銷售很多年了，面對(duì)客戶，永遠(yuǎn)只能笑臉相迎。“可是，不是每一個(gè)客戶都能讓人笑得起來(lái)，面對(duì)一些挑剔的客戶，委屈只能強(qiáng)忍著。”阿明說(shuō)，他覺得自己都快人格分裂了。專家表示，這種情況屬于“微笑性抑郁”，在服務(wù)行業(yè)和行政管理行業(yè)中比較普遍。
面對(duì)這些壓力，建筑設(shè)計(jì)人才網(wǎng)職場(chǎng)專家建議應(yīng)該將適度壓力化為動(dòng)力。
“當(dāng)壓力適度時(shí)，對(duì)我們是有益的，而過(guò)度則有害。”建筑設(shè)計(jì)人才網(wǎng)職場(chǎng)專家為職場(chǎng)人士開出以下“處方”：緩解壓力的原則和緩解工作壓力的具體措施。
“有一則小寓言，說(shuō)有一種小蟲子很喜歡撿東西，只要是能碰到的東西，它都會(huì)撿起來(lái)放在背上，小蟲子最終被重物壓死了。很多人在社會(huì)生活中的所作所為像極了小蟲子，只不過(guò)背上的東西變成了‘名利權(quán)’。”郭田生表示，因此，面對(duì)壓力時(shí)，首先要用積極的態(tài)度，要學(xué)會(huì)取舍，要適度地轉(zhuǎn)移和釋放壓力，最后是對(duì)壓力心存感激——其實(shí)，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，結(jié)婚生子、養(yǎng)家糊口、贍養(yǎng)老人，人的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過(guò)的。
當(dāng)然，我們同樣必需積極地緩解工作壓力，首先，要分析了解工作壓力產(chǎn)生的原因，之后學(xué)會(huì)分散工作壓力，千萬(wàn)不要把工作當(dāng)成一切，偶爾可以暫時(shí)將工作壓力拋開。輕快、舒暢的音樂，發(fā)笑、幽默、自我解嘲、旅游、傾訴、有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏等，都是有效的自我減壓方法，可根據(jù)自己的情況選擇，必要時(shí)還可向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助。
當(dāng)然，有條件的單位可以定期組織一些提升幸福力的培訓(xùn)，以培養(yǎng)員工的抗壓能力和心理疏導(dǎo)能力，并可在內(nèi)部設(shè)心理輔導(dǎo)員，幫助員工減壓。